Préparation mentale et optimisation de la performance sportive
Accompagnement en sports individuels et en sports collectifs
Une approche innovante, scientifique et complémentaire.
Mon accompagnement repose sur une approche humaine, systémique et scientifique issue de la psychologie du sport. J’intègre au cours des séances selon tes besoins les dimensions de la santé mentale et celles des performances individuelles et/ou collectives. L’objectif est que tuPerformes en développement parallèlement un confort mental.
Nous définirons conjointement des stratégies adaptées à tes besoins, en tenant compte des spécificités de ton sport, de ta vie personnelle et des objectifs fixés.
Accompagnement individuel
“La notion du “Je” au coeur de ton développement sportif et humain”
Mes offres d’accompagnement sont réparties en trois formules (à la carte, pack, abonnement), afin que tu puisses ajuster à tes besoins et objectifs un accompagnement professionnel en préparation mentale.
Séance découverte
en visio – 45/60min : Cette séance est le point de départ à notre fonctionnement.
Objectif : Comprendre ton contexte, tes enjeux, et voir si nous avons un bon fit de travail ensemble 😎
Séances ” à la carte”
En visio ou en présentiel selon les possibilités
Séance classique 60min : 70€
Séance renforcée 90min : 100€
Chaque séance est construite selon ton besoin du moment, ton état de forme et ton objectif. La différence entre la séance classique et la séance renforcée est d’abord orientée selon ton besoin ressenti pour le temps d’accompagnement que tu souhaites. Sur la séance renforcée, nous pourrons prendre plus de temps pour mieux répondre à tes besoins.
Une séance isolée peut débloquer certaines choses mais la performance mentale se construit comme le physique et la technique, avec de la régularité.
Les packs de 5 et 10 séances sont pensés comme de vrais cycles d’entrainement mental, pour ancrer durablement de nouvelles façons de gérer ton stress, ta confiance et ta concentration. Ces packs sont aussi adaptés au retour après blessure.
Contacte-moi dès aujourd’hui pour un accompagnement personnalisé
Pack accompagnement
En présentiel ou en visio selon les possibilités
Pack 5 séances – 315 €
« 3 mois pour poser des bases mentales solides, gérer tes émotions et prendre confiance. »
Idéal pour poser des bases solides et commencer à voir des changements concrets dans ta façon de vivre l’entraînement et la compétition.
Comprend :
5 séances « routine » de 60 min à utiliser sur 3 mois
Une évaluation de ta santé mentale (questionnaire sport scientist)
L’accès à l’espace membre*
Pack 10 séances – 560 €
« On construit un vrai programme d’entraînement mental, avec du temps pour tester, ajuster et consolider tes nouvelles habitudes pour te sentir mieux et augmenter ta performance ».
Comprend :
10 séances routine 60 min à utiliser sur 8 mois
Une évaluation de ta santé mentale
L’accès à l’espace membre*
Un plan d’entraînement mental personnalisé
Les packs sont une étape au développement de ta performance. Les études scientifiques sportives montrent à l’unanimité que ton mental impacte directement sur tes performances motrices, techniques et tactiques.
Les abonnements mensuels sont conçus pour que tu puisses performer aussi sur ces différents plans. Tu pourras atteindre plus rapidement et avec sérénité tes objectifs. Les packs te permettront d’être plus constant, de mieux rebondir en cas d’erreurs ou d’échecs, de profiter pleinement du travail que tu as fourni à l’entrainement ou pour retrouver un haut niveau après une blessure sévère.
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Abonnement
Engagement sur 10 ou 12 mois – En présentiel ou en visio selon les possibilités
Objectif : Ne plus travailler ton mental “par à-coups”, mais t’offrir un cadre régulier pour mieux gérer le stress, stabiliser ton niveau en compétition et profiter à fond de tout le travail que tu fournis déjà à l’entraînement. Le suivi WhatsApp te permet de ne pas rester seul(e) avec tes questions entre deux séances. Tu peux me solliciter sur des moments clés de ta semaine, pour ajuster ta préparation ou gérer un pic de stress.
Abonnement Performance – 200 €/mois
Pour sportif et sportive engagé(e) qui veulent être plus régulier(e)s durant la saison.
« Deux rendez‑vous par mois pour garder le cap toute l’année, sans laisser le mental au hasard »
Comprend :
2 séances renforcées par mois
Évaluation santé mentale et performance mentale tous les 3 mois
Plan d’entraînement mental adapté à tes objectifs et à ton calendrier
Accès à l’espace membre*
1 h de suivi WhatsApp par mois (visio programmée, échanges par messages)
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Abonnement Haut niveau – 380 €/mois
Pour sportif et sportive engagé(e) en compétition nationale et internationale, ou avec un objectif majeur (sélection, podium, championnat…).
« Un suivi hebdomadaire, pour construire un temple mental solide sans t’oublier en route. Un accompagnement sur mesure pour les enjeux à pression.»
Comprend :
4 séances par mois (classique ou renforcée selon tes besoins)
Évaluation santé mentale et performance mentale tous les 3 mois
Plan d’entraînement mental détaillé et évolutif
Accès à l’espace membre*
Suivi WhatsApp avancé (réponses rapides, visios de dernière minute, briefs/debriefs à distance, outils de gestion du stress avant/après les compétitions)
Collaboration possible avec ton coach et/ou ton staff (médecin, psychologue du sport, préparateur physique, kiné, etc.)
Avec cet abonnement je deviens un membre supplémentaire de ton staff : tu n’es plus seul(e) pour gérer la pression, les enjeux, les hauts et les bas d’une saison. On ajuste ensemble en temps réel, au rythme de ton calendrier de compétition.
*contenu mis à jour régulièrement : articles, fiches outils, audio/vidéo, liens et applications utile à télécharger
Remise étudiant : -20% sur les séances à la carte et pack.
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Accompagnement collectif à 360°
La notion du “Nous” au coeur du développement de la performance collective
“Merci à Mickaël et aux chercheurs de la SFPS pour leurs investissements”
Tarif séance collective (1h00):150€
Tarif demi-journée (3H00) : 350€*
* Tarif dégressif à partir de 2 demi-journées
Projet d’accompagnement saison : Tarif sur devis
Optimisez la performance de votre équipe grâce à un accompagnement mental sur mesure !
Dans le monde du sport, la préparation mentale est devenue un levier incontournable pour atteindre l’excellence. Les Jeux Olympiques de Paris 2024 ont mis en lumière l’importance de la dimension mentale, non seulement pour optimiser la performance, mais aussi pour garantir le bien-être des athlètes et des équipes. Aujourd’hui, les clubs et associations sportives qui intègrent cette approche dans leur stratégie se positionnent comme des leaders dans leur discipline.
Pourquoi travailler ensemble ?
👉 Intégrer complètement l’humain avec la dimension mentaledans votre projet de performance
👉 Maximiser vos performances globales : athlète, équipe, staff, structure
En tant que spécialiste de la préparation mentale en sport collectif, je vous propose un accompagnement personnalisé, basé sur des méthodes scientifiques éprouvées et adaptées aux besoins spécifiques de votre discipline. Mon objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs en travaillant sur :
Le développement de l’identité sociale : Développer une vraie identité d’équipe pour souder chaque joueur autour de l’équipe
La cohésion sociale et opératoire, TeamWork : Favoriser la coopération et l’entraide pour atteindre des objectifs communs.
Larelation entraîneur-athlète : Renforcer la proximité, l’engagement et la complémentarité grâce à des outils comme le questionnaire CART-Q et des stratégies de communication empathique.
La gestion des conflits : Identifier et résoudre les tensions pour maintenir un climat positif et productif.
Nous optimiserons la coordination et l’apprentissage collectif pour faire de votre équipe une véritable unité performante en abordant entre autre :
Intelligence collective : Développer des modèles mentaux partagés pour une meilleure compréhension des situations de jeu.
Développement du projet de performance collective : Approche systémique du projet de performance en développant une synergie entre le joueur, le coach, le staff, la structure et plusieurs environnements contextuels.
Régulation des émotions de groupe : Création d’un climat émotionnel favorable, renforcement de la résilience collective et amélioration de la prise de décision.
Body Language et communication stratégique : Contrôler la contagion émotionnelle et influencer positivement les adversaires tout en renforçant l’identité collective.
